Während dem Fasten Sauna Besuche?

Das eigentliche Ziel beim Fasten ist, den Körper zu entgiften und von Schlacken zu befreien. Der Geist und die Seele sollen ebenfalls gereinigt werden. Dazu wird für einen bestimmten Zeitraum auf gewisse Nahrung verzichtet. Die meisten verlieren während der Fastenkur deshalb auch an Gewicht. Wichtig ist, dass man sich und seinem Körper in dieser Zeit etwas Gutes tut und ihn stärkt, dazu gehört beispielsweise das Fastenwandern und viel Ruhe. Auch ein Besuch in der Sauna ist erholend für den Körper. Die Frage ist jedoch, ob während dem Fasten Sauna Besuche erlaubt sind?

Sauna als Ergänzung während dem Fasten

Ein Besuch in der Sauna ist während einer Fastenkur sehr empfehlenswert. Beim Schwitzen werden die Giftstoffe im Körper ganz natürlich über die Haut ausgeschieden. Die Hitze fördert außerdem die Durchblutung und die Entschlackung des Körpers. Während dem Fasten Sauna Besuche sind nicht nur eine ideale Ergänzung, sondern auch eine Wohltat für einen selbst. Entspannung pur und ein freier Kopf sind hier angesagt. Dennoch sollten Sie einige Faktoren dabei beachten und das Saunieren in Maßen genießen.

Was muss beachtet werden?

Wichtig ist, dass beim Besuch in der Sauna während dem Fasten gewisse Dinge beachtet werden. Aufgüsse von über 70° Grad können den Kreislauf schnell überfordern und dem Körper wird unnötiger Stress zugemutet. Geeigneter sind während der Fastenzeit mittlere Temperaturen, in denen man ohne Probleme länger sitzen kann. Sobald Übelkeit oder Gefühle von Schwindel auftreten ist es wichtig, die Sauna sofort zu verlassen und den Körper Schritt für Schritt abzukühlen. Danach wird sich wieder in ein kuscheliges Handtuch eingewickelt und der Körper kann die Entspannung in vollen Zügen genießen.

Wie reagiert der Körper?

Das Fasten alleine ist für den Körper schon eine besondere Situation und eine Herausforderung. Der Kreislauf ist während einer Fastenkur sensibler und empfindlicher als im normalen Alltag. Wer Schwindel und Übelkeit in der Sauna vermeiden möchte, sollte den Aufenthalt kürzer gestalten als sonst und wenn möglich nicht alleine in der Sauna verweilen.Während dem Fasten Sauna Besuche sollte man außerdem nicht zu oft machen.